UCT鍼灸院・パーソナルジム 東村山 | 美と健康のトータルステーション

筋トレすると血流が改善して良いことしかない【シリーズ:美肌を作る方法②】

東京都東村山市のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。

美肌を手に入れるには筋トレが効果的ですよってお伝えしているシリーズ全5回の2回目です(^^

筋トレをすると血流が良くなり肌のエイジングケア にはとてもいいってなんとなくイメージが湧くとは思うのですが、

果たしてどのような仕組みなんでしょうか?

まだ1回目の記事を読んだことない方はまずそれをご覧ください!

1回目の記事はこちら

今回のテーマでもある血流はパーソナルトレーニングを受ければ最も期待できる効果の1つです。

隙間時間の5分をぜひご自身の肌のために使ってみてください(^^

【筋トレ→血流改善】

今回は結構感覚的な話になります♪

筋トレする理由って色々あると思うんですけど、ダイエットと美肌を両立できたら最高ですよね(^^

誰でも運動ってしたことあると思うんですが、体を動かすととても暖かくなり汗ばんだりすると思うんです。

それってなんでだと思います?

当たり前のように体験したことあることですが、よく考えるとはっきりとは答えられない方がいるかもしれません(^^

答えは簡単♪

  • 酸素
  • 二酸化炭素
  • その他老廃物など
  • エネルギー

などの代謝に必要な物質を血流に乗せて運搬しているのですが、筋トレをすることでそれらが代謝されるスピードが速くなります。

だから心拍数と血を押し出す力を強めて速く大量に血を目的の筋肉や臓器に届けるんです。

人間の体温って一番温かいところで37度ぐらいはあるので、血液も自然と温かくなりますが、筋トレをすることで全身の筋肉に温かい血が行き渡ることになります。

末端冷え性の人とか冬でも絶対に外気にさらされている顔の肌なんかは特に血流が大切ですよね♪

必要なものを届け、不要なものを回収してくれる体の需要なインフラを維持するためには筋トレは欠かせません(^^

血が通っていない、動かす習慣がない人の場合はどれだけいい化粧品やケアをしても遠回りをしている可能性もあります。

今の肌ケアの方法やアイテムを数年続けても毎年同じように乾燥肌や冷えを繰り返すなら、

肌ケア以上に筋トレでアプローチをしてみるのはいかがでしょうか(^^


今回はここまで!

より血流をよくして効果的に肌を改善していくなら”それなりにきついトレーニング”が必要になります♪

パーソナルトレーニングジムは1人じゃ正しい方法がわからない、頑張れないかもしれないというあなたを応援する場所です(^^

どんなジムが私にあっているかわからないって悩んでいるならまずは東京都東村山市のUCT鍼灸院・パーソナルジムにご相談ください。

メールでのご相談はいつでも承っております。

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