秒で解決？溜まった目の疲れ・続く頭の重み、どうにかするなら〇〇を見よう！

東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。

仕事がひと段落しても目の疲れや頭の重みって消えないもんですよね。

スマホやテレビを見る時間が増えがちなこの時期ってさらに疲労が蓄積しちゃったりして・・・。

とりあえず目の周りほぐす？頭痛薬飲む？

そんな風になる前に、ちょっとした工夫をして疲れを抜いてほしいと思います。

東村山でダイエットや美容鍼が得意なパーソナルトレーニングジムUCTの糸賀裕が眼精疲労や頭痛の簡単解消方法をご紹介します。

【秒で解決？】

突然ですが、あなたは目が疲れた時や頭が重い時ってどうしていますか？

薬を飲んだり、ほぐしたりってのがオーソドックスだと思うんですが、それ以外に簡単にできることってあるんです。

今から紹介する写真をちょっと見つめてみてください。

これは上高地のとある場所で撮った写真の画質がどうのこうのって話ではなく・・・。

単純に、青と緑が綺麗だなって思いませんか？

大自然に癒されるってのもあるけど、とりあえず天気がよければ目の前の空や草花でも同様の癒し効果は得られます♪

それは色が持つ心理的効果が得られるから。

慣れた景色や窓からの眺めでも同様の効果は得られるので、もし取れない疲れや重みがあるなら試してみる価値ありですね（＾＾

【効果は絶大？】

色にはそれぞれ特徴があって、私たちの体に多くの影響を及ぼしています。

それを色彩心理学というのですが例えば今日紹介している緑だと、安らぎや癒し、安定を生み出す色とされているし、青なら落ち着きや爽快感を得ることができます。

色について細かく話すと頭の中がまた無駄な働きをしますので、今回はとっても単純にいきましょう笑

「この景色、綺麗だね」

あなたの疲れた目や頭にはこれで十分です（＾＾

時間があれば温泉や山に行くのもいいんだけど、とりあえず今すぐできるのは窓から外を眺めてみるとか、近所の緑あふれるところに散歩に行く。

これに限ります♪

日頃から脳にはたくさんの処理をさせてフル稼働しているので、たまには休ませてあげたいですよね。

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私たちの五感は生命の維持にとっても大切なものなので、視覚的な効果や癒しの音楽を聴く、気持ちが落ち着くフレグランスを取り入れるってのもいい方法です♪

実は簡単にできることっていっぱいあるんですよ（＾＾

今回はここまで！

”秒で解決？溜まった目の疲れ・続く頭の重み、どうにかするなら〇〇を見よう！”と題して小難しいことやろうとしないで自然に触れて空や緑をみてみよう！

という内容でお伝えさせていただきました。

東村山のUCT鍼灸院・パーソナルジムでは取れない眼精疲労、頭痛にも美容鍼で対処していますのでお悩みがある方はお気軽にご相談ください。