失敗しにくいダイエットのやり方ってある？脳を味方につけて今度こそ痩せよう

東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。

突然ですが、ダイエットしたことありますか？

そう聞くとほとんどの方が「はい」って答えてくれますが、残念ながらそのうち８割の女性が失敗していると言われています。

「あ、それ私」って思った方、この記事の最後まで付き合っていただきたいと思います（＾＾

筋トレとか食事制限が大好きって人もどちらかというと少数派ですし、できればやらずに痩せたいですよね。

でもそんな方法、あったら僕も知りたいです（笑

ただ、”すごく辛いわけでもなく失敗しにくいダイエット方法はある”と強くお伝えしたいです♪

実は「１人じゃ辛い」「つまんない」と言う理由でダイエットを諦めている女性が約５０％もいると言われており、そこにヒントがあるんじゃないかと目をつけました。

東村山で数多くの女性のダイエットを成功に導いてきているパーソナルトレーニングジムUCTが、科学的な根拠を元に失敗しにくいダイエットの方法をご紹介します。

【失敗率１０％以下？な方法】

パーソナルトレーニングジムとして日々多くのお客様へアプローチをしている経験からまずお話させていただくと、プロと一緒にダイエットをすれば見た目や数値の変化などで結果を出すことは十分に可能です。

一緒に最後まで頑張ってくれたお客様であれば。

１０名に１名の割合くらいでパーソナルトレーニングジムでも諦めてしまう方もいらっしゃいますが、一般的なダイエット失敗率は８０％くらいと言われていますから、

脅威の成功率だと思っています。

特別なメソッドがあったり、特別な機械を取り入れているわけでもないのになんでそんなに変化をさせることができるのでしょうか。

そ・れ・は・・・１人で頑張っているわけじゃないから（＾＾

例えば月会費制のジムに通うとコスパはパーソナルトレーニングよりも良いですよね。

いつでも行けるしマシンは使い放題ですが、逆を言えばいつでも１人で黙々と筋トレをして終了という感じです。

さらに無料で見れるYouTubeならコスパは最強ですが、逆を言えば１人でちっちゃい画面に向かって真似事をするだけ。

ぶっちゃけ、飽きやすいんです。

筋トレがあまり好きではないのに週に何回もジムに行ったり、わざわざスマホでアクセスしたりって長続きしません（＾＾；

そこで厚かましいようですがUCTのパーソナルトレーニングを受けてくれた方から多くいただく声を紹介します。

毎回トレーニング前にカウンセリングを行い、その時々の体調にあわせたメニューを選択し、前向きなことばをかけて伴走してくださるトレーナーには感謝です。 パーソナルトレーニングは、マイペースで運動が苦手な私には相性のいいトレーニングのようです。

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途中心が折れそうな時もありましたが、トレーナーの皆さんが励まして下さり、続けられる筋トレ、食生活をアドバイスして下さったおかげで、無事頑張ることができました。通常のジムは1ヶ月しか通うことが出来なかった私でも、今は楽しく筋トレすることができています。

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キーになるのは一人じゃないってこと（＾＾

【その方法がいいワケ】

ちょっと真面目なこと言ってみますが、私たち人間は生まれた頃から人と関わって成長してきていますよね。

無意識のうちに自分以外の人と関わって、その人のために何かをしようという本能が働いています（＾＾

• 褒められたい
• 喜ばせたい
• 怒られたくない
• 納得させたい

などポジティブ面もあるしネガティブ面もあります。

それを提唱しているのがイギリスの心理学者ジョン・ボウルビーで、この理論自体は古く否定的な意見があるものの概ね普段から感じている私たちの感覚とは相違はなさそうに感じます。

ジョンさんが話しているのは子供の発達の話ですが、大人になっても言える部分はありますもんね。

またスタンフォード大学によると、ある物事に対して１人で頑張るより２人以上で頑張った方が忍耐力が５０％アップしたとの研究報告もありました。

このことからもダイエットだって一人で色々考えながらやるよりも、誰かと一緒に頑張る方が効果や結果は出やすいといえます♪

全て、脳の機能や本能に関わることが絡んできているので、よっぽど筋トレや食事制限が好きじゃなければ諦めちゃったり何かのせいにしちゃったりしやすいんです。

そこで！ここからがポイントです♪

脳を味方につけましょう！普通で変わらないことが大好きで、毎日同じことの繰り返しがこの上ない安心感として感じる脳を。

新しいことを始めようとすると「待て」をかけてきます。

とりあえず始めてみたものを「それいつもと違う」と感じとるやいなや、やる気を削ぐための回路を働かせてきます。

そうならないように脳のやる気を引き起こし、続けられる力をつけられるのは誰かの助けが必要ですよね！

そう、パーソナルトレーナーです（＾＾笑

何回もお伝えして申し訳ないですが、１人じゃないって大切です。

ちなみに残念なことにUCTで失敗の１０％に入ってしまった方には共通点があります。

”ダイエットの流れ・やり方を結局１人で決めてしまった”これに尽きます。

ちょっときつい表現に思えるかもしれませんが、UCTでは集中ダイエットコースの２か月間にお伝えしているからなんです！

• ２ヶ月間でお客様に合った筋トレや食事のサイクル、程度を見つけて習慣化するための練習をする。

２ヶ月でガチガチに追い込むんじゃなく、自分が納得できる方法や程度でずっと続けられる方法を見つける期間なのでトレーナーと相談しながら徐々に見つかっていく為、紆余曲折は当たり前なんですね♪

「１人じゃ頑張れない」これはパーソナルトレーナーである僕も含め全員に当てはまります（＾＾

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今回はここまで！

”失敗しにくいダイエットのやり方ってある？脳を味方につけて今度こそ痩せよう”と題して、限りなくダイエットを失敗しないようにするなら１人でジムに通うんじゃなくって、トレーナーと一緒に頑張った方がいいよという話をさせていただきました。

今までやってきたダイエット方法や筋トレなどを含め、これからどうしたら理想に近づけるかをパーソナルトレーニング体験ではお話しさせていただいています。

悩み、目標などありましたらいつでもご相談ください！