東村山・久米川のパーソナルトレーニングジム | UCT鍼灸院・パーソナルジム

ダイエットは「明日から」失敗しがちな人がやっているたった1つの事

東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。

「そろそろ痩せなきゃ」と数年間考えているけどダイエット始めていない。

動画見ながら運動してみたけど、思った以上に痩せないから諦めちゃった。

ずっとその”明日”が来ない(^^;

そう思いつつ、本当や痩せて綺麗になりたいし変わりたいって思っていませんか?

ダイエットをなかなか始められずにいるあなたに今回はお伝えしたいことがあります(^^

諦める前にたった1つの事だけ、見直して欲しいんです。

難しく考える必要はなく、ダイエットが簡単に思えるようにする方法でその見直しができた人はいずれ自分の理想の体型を叶えています(^^

東村山で多くの女性がダイエットに成功しているパーソナルトレーニングジムUCTの糸賀裕がわかりやすくご紹介します。

【見直して欲しいたった1つの事】

筋トレのフォームとか、食事の内容とか見直さなきゃいけないことってダイエットではたくさんあると思うんですが、今回見直して欲しいことはたった1つの事についてです。

知らず知らずのうちにやっている人が多く、それを解決しないと永遠にダイエットは始められないという状況に陥ってしまいます。

ダイエットは明日からループから抜け出せず、明日が来ない人は一体どんな事をしているのでしょうか?(^^

それは”できないことをやろうとしている”という事です。

YouTubeで見た筋トレ動画、テレビの特集、流行りの食事方法などダイエットに効果的と言われる方法が溢れかえっている中で、ハードルが高いものを選びがちになり結局「私にはできない」で諦めてしまう。

これが”明日”が来ない人がやっているたった1つの事なんです。

痩せるなら短期間でがっちり筋トレを頑張って、その期間中は食事も控えて気を使って・・・・ってなりがちなんですが、急に今までと違うレベルの生活を要求するので自分が設定したゴールに追いつけないことがわかった時、

諦めてしまうんです(TT

これは3日坊主にも通じるものがあって、そもそもダイエットって頑張るものじゃないし明日とかって区切るものでもないので、

「できない事までチャレンジする必要は無い」とパーソナルトレーナー的にはお伝えしておきたいです♪

この現象はダイエットの目標設定にも通じてくるものがあって、最初からかなり高いハードルを設定している人ほど失敗したり諦めたりしています。

例えば2ヶ月で12キロ痩せたい場合、1ヶ月で6kgずつ痩せなきゃいけないので相当な運動とハードな食事制限が待っています。

もしそれが4ヶ月かけてもいいなら1ヶ月あたり3kgまでハードルは下がり、少し現実味を帯びてきます。

いきなり12kg痩せようと考えずに3kgずつを4ヶ月かけて痩せていこうと、ちょっと簡単なものに置き換えてみて欲しいんです。

その設定がちゃんとできればハードなトレーニングからスタートはしないし、毎日ぼぼ一食みたいな生活をやらずに、

その時あなたができる筋トレやストレッチだけやるとか、食事も無くすではなくてちょっと減らすから始めることで限りなくハードルを下げてあげることができます(^^

人によって目標はさまざまでも、できないかもしれないくらいの高いハードルは課さずに簡単なことから始めることこそダイエット成功の秘訣であると読んでくれているあなたに伝わるととても嬉しいです!

【どうしたら良い?】

それでは、あなたがダイエットして綺麗になりたいって思った時にどのくらいの筋トレや食事から始めたら良いのでしょうか?

答えはとっても簡単です♪

”こんなんで良いの?”って思えるようなことから始めれば良いんです。

ダンベルとか持つの無理!って人なら自体重を使ったトレーニングから始めましょう。

食事制限するのとか不安しかない!って人なら、食べ過ぎてないかなどのチェックから始めましょう。

何でも簡単な事に置き換えて考えてみるようにしてみてください♪

そうなると何処で、誰とダイエットするかもとっても大切って気がつくと思うんです。

  • 自分でジムで頑張るorトレーナーに教えてもらう
  • いつでもやる気になれるor予約が無いと頑張れない
  • 自分で合う筋トレ探すorプロの目で見て提案してもらう

パーソナルトレーニングの方が実は圧倒的にダイエットのハードルが下がることに気がついてくれたらとっても嬉しいです。


今回はここまで!

”ダイエットは「明日から」失敗しがちな人がやっているたった1つの事”と題して、簡単にできることから始めてねという事をお伝えさせていただきました♪

東村山のパーソナルトレーニングジムUCTではいつでも体験を受付中です。

ダイエット、美容のお悩みがある方はぜひご相談をお待ちしております。

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