東村山・久米川のパーソナルトレーニングジム | UCT鍼灸院・パーソナルジム

ボディラインの引き締めには筋トレ!でもその前にやって欲しいたった1つの事。

東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。

年末年始、春の卒業入学シーズンに向けて痩せなきゃって焦っている人、増えています。

筋トレを始めようとジムを探したり、グッズを買ったりしているかもしれませんが、

まず何から始めたら良いのかハッキリしないなんて事も多々あります(^^;

ボディラインを引き締めたいならまず絶対にやって欲しいことを今回は紹介します!

はっきりとした目標設定があっても、最初にやるべきことがわからずに自己流でトレーニングしても効果は見込めません。

東村山で多くの女性のダイエットを成功に導いてきたパーソナルトレーニングジムUCTの糸賀裕が、ちゃんと体を引き締めるために必要なことを

わかりやすく紹介します。

これさえ読めば、

  • キュッと引き上がったお尻
  • すらっとした内もも
  • もたつかない二の腕

が手に入るかもしれません!!

【筋トレより先にやって欲しい事1つ】

自称、東村山近辺で一番結果を出しているパーソナルトレーナーとして今回は真面目にお話をさせて頂こうと思います。

多くの方のカウンセリング、セッションを担当させていただく中である一つの問題点があるのに解決できないまま筋トレを始めてしまって、

結果に結びつかないと言う勿体無い状況が多くの人で起こっていました。

重心や姿勢の取り方がしっかりしないまま筋トレを始めている人がほとんどなんです。

なのでその改善から始めるべきだと考えています!

それぞれ、反り腰や猫背などのクセは把握できていても改善方法や気をつけているポイントがちょっと惜しくて

お腹を引っ込めるとか、肩甲骨を寄せるとかって位で解決できないまま筋トレの強度だけが上がっていくので、

負担や疲労だけが溜まったり、思ったようなスタイルになれなかったりしてしまいます。

ここだけの話ですが、反り腰改善するために四六時中お腹引っ込めてたら普通に生活できないですよね(^^;笑

”重心、姿勢はあくまで自然に良いものがとれるようにしておくべき”

とUCT鍼灸院・パーソナルジムでは体験にお越しになった時点でお客様にはお伝えしているので、ほとんどの方がお申し込みから初回までにある程度姿勢が良くなってしまいます♪

まず解決しなければならない事がわかったところでここからは筋トレの結果を大きく左右する情報を皆様にはご紹介したいと思います。

【実証!これだけで筋トレの効果は大きく変わる】

まず始めに筋トレよりも重心や姿勢を見直してほしいことをお伝えさせていただきましたが、理想の状態になっている人が筋トレをするのとそうでない状態で始めちゃうのだと効果は実際どれくらい変わりそうかを実験した動画をご覧いただきたいと思います。

この動画では日頃から鍛えていえるトレーナーでも重心や姿勢が崩れた状態で力を入れるとフォームが崩れたり、バランスが取りにくくなったりする様子を紹介しています。

動画でご紹介させていただいているように重心・姿勢を放っておいたまま筋トレを始めるのはちょっと勿体無い気がしてきませんか?

先ほども紹介した通り、この姿勢や重心の改善は体験時にお伝えしていて初回までには皆さんそれぞれ変化しています(^^

パーソナルトレーニングで重さをかけて筋トレすれば筋肉痛がくるのは当たり前ですが、それよりもまず今回ご紹介したことから始めて、

安全にレベルアップした方がいいですよね!


今回はここまで!

”ボディラインの引き締めには筋トレ!でもその前にやって欲しいたった1つの事。”と題して、まずは重心の見直しと姿勢の改善が重要だと言うことをお伝えさせていただきました。

UCT鍼灸院・パーソナルジムではいつでもパーソナルトレーニング体験を受け付けております♪

詳しくは下記のボタンからお問い合わせください。

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