東村山・久米川のパーソナルトレーニングジム | UCT鍼灸院・パーソナルジム

ダイエットは”予定化”するとスムーズに進む!成功のコツを教えます。

東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。

ここ数年で体重がすごく増えた、体がたるんでしまったと悩んでいる方からの相談をとても多くいただいています。

生活様式が変わってしまったし、年齢は重ねているし仕方のない事と諦めちゃている人も多いんです。

ダイエットを始めても今までの方法では結果が出ないしどうしたらいいのかと迷子になっちゃいますよね。

ダイエットが今からでも成功するコツ、ご存知ですか?

それは”予定化”することに他なりませんが、実際ほとんどの方がそれができていません(TT;

今回は東村山で多くの女性のダイエットを成功に導いているパーソナルトレーニングジムUCTがそのコツを教えちゃいます♪

これを読めばあなたも変われるかもしれませんよ(^^

早速始めていきましょう♪

【成功のコツは予定化】

まるで仕事をするときのようなポイントに感じてしまう方もいるかもしれませんがダイエットをする上でも予定化はとても大切なんです。

スケジュール化ということもありますが、冒頭でもお伝えさせていただいた通りダイエットが予定化できていない方が9割を占めています。

ダイエット成功のコツというとトレーニングメニューの質や正しいフォーム、個人にあった食事方法などが思い浮かべられやすいですが、

これらの素晴らしいメニューや方法を生かすも無駄にするも全てあなた自身が予定にできているかなんです。

  • 筋トレをする時間があまり取れない
  • 食事を減らそうとしたけどダメだった
  • 時間がなくってストレッチはしていない
  • トレーナーが言っていたほどできない

実はこれら全てあなたの中で予定化ができれば簡単に解決します。

目から鱗が落ちるような良いアドバイスを受けたとしても実際にできなかったら前進しないので、どこかでそれをトライする必要が出てきますよね。

その時に明確なタイムスケジュールができていればその通りに動くだけで済むんです(^^

  • 曜日
  • 時間
  • ホルモンサイクル
  • 仕事
  • 家事
  • 遊び

これらの予定の中にダイエットを自然に溶け込ませてあげられれば、毎日決心をして気合いでやる必要もなくなるし、できなかった時に自己嫌悪に陥ることもありません。

普段当たり前のように過ごしている生活サイクルを見直して、筋トレなども同じように当たり前にできるようにすれば良いだけなんです。

いつものルーティンのように朝起きて、準備して仕事行ってをこなしているあなたのサイクルにテコ入れして見直すことになるのですが、

自分では気がつけないポイントや突破口が見えるかもしれませんよ(^^

【どうやって予定化する?】

今のあなたの生活習慣・サイクルがどのようになっているかを知ることがまず必要になります。

紙を用意して時系列で時系列で細かく書き出してみましょう♪

仕事の日、休みの日など予定が違えばそれぞれ書き出す必要があります(^^

そこで必ず気がつくところがあるはずなんです。

普段感じている以上に何もしていない時間があったり、これってこんなに必要かなってくらい時間をとっていたりするはず。

それこそ勿体無い時間なので、ある法則に乗っ取ってパズルのように入れ替えてあげるだけなんです。

その辺の細かい話は長くなるんで今回は割愛しますが、体や脳のサイクルに関わる細かい話をその予定化する際に反映させて・・・うんちゃらかんちゃらって事です。

そのような方法でパーソナルトレーニングにお越しのお客様にはそれぞれの生活サイクルに沿って話をしています。

決まったサイクルの人もいれば不規則な生活をしている人もいますからね(^^


今回はここまで!

”ダイエットは”予定化”するとスムーズに進む!成功のコツを教えます。”と題してなんとなく過ごしているかもしれない時間から見直すことがダイエット成功のコツになるということをお伝えさせていただきました。

計画とは違って、今のご自身の状況を見直すとっても大切なことです。

これを抜かすといらぬ遠回りをする可能性もあるので、今回ご紹介した紙に書き出す方法をまずは試してみてください♪

そこからどうしたら良いのか、それはUCTにご相談いただければいつでもお答えいたします。

ご相談、体験のお問い合わせはこちらからどうぞ↓

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