東村山・久米川のパーソナルトレーニングジム | UCT鍼灸院・パーソナルジム

ヒップアップしたい人必見の筋トレで毎日痩せ習慣を手に入れよう!

東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。

最近服がちょっときつい、お尻周りが少したるんできてしまったと悩んでいる人が年々増えています。

運動する時間も筋トレに通う時間も無いからもう諦めちゃっている人もいるはず。

お尻と脚の境界線がはっきりわかると脚長効果、痩せて見えやすいんだけどどこへやら・・・。

そんなあなたに朗報です♪

この記事でご紹介する筋トレを毎日やってみるだけで引き締まってくれるかもしれません!

いつまでも悩んでいるよりまずはやり方を知って、一緒にやってみませんか?

東村山で多くの女性のダイエットい成功しているパーソナルトレーニングジムUCTがヒップアップのコツを紹介します。

【ヒップアップ簡単トレーニング】

早速自宅でもできるヒップアップトレーニングを動画でご紹介します(^^

特別な道具は必要ないので動画を見て一緒にトライしてみてくだいさい♪

自宅で簡単ヒップアップトレーニング

細かいことを話しちゃうとキリがないので、お尻をしっかり使える種目をチョイスしました(^^

周囲の環境を作って安全にトライしてみてください。

ところでなぜヒップアップでジャンプするのか不思議に思ったかもしれません。

動画をよくみていただくとわかるのですが、股関節をうまく使ってジャンプをしています!

普段歩いたり、生活をしていてほぼ使っていないのが股関節。

身体の中で1、2位を争うほどの動き幅(可動域)を持っているのに、その実力の1割も使っていない股関節(笑)

それ故にお尻やももの周りの筋肉はどんどん落ちていってしまいます。

この種目では着地の時にお尻にちゃんと刺激が入るように意識してみていただいきたと思います。

【ヒップアップへの道のり】

今回ご紹介した種目をはじめとして脚に関わる筋肉をレベルに合わせてトレーニングしていく必要があります。

ここから徐々に筋肉を意識したトレーニングに変えていき、最終的にはダンベルなど重さを使ったトレーニングをすることで

見違えるようなヒップラインを手に入れることができる可能性があるんです。

このトレーニング、まずは1週間やってみてください♪

早い人でなんとなくの変化が現れる可能性があります(^^

それでもあっているのかわからない、ちょっとフォームが悪いのか痛いところがあるなど困ったことがあればいつでもご相談いただければと思います。


今回はここまで!

”ヒップアップしたい人必見の筋トレで毎日痩せ習慣を手に入れよう!”と題して簡単にできる筋トレ方法をご紹介させていただきました。

あなたもいますぐトライして引き締まったヒップラインを手に入れてくださいね♪

Prev:増えた体重・サイズを今すぐどうにかしたい人だけに知ってほしい3つの事
忙しくっても痩せたいアナタに勧めたい週1パーソナルトレーニングの効果:Next

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


%d人のブロガーが「いいね」をつけました。