３０代からのダイエット決定版、1番のポイントは〇〇を作ること♪

東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。

「仕事に家事育児に忙しくって自分のことなんかかまっている暇は無い！」

「もうダイエットとかちょっと諦めている」

「疲れちゃてトレーニングなんかできないよ〜」

３０代の女性はダイエットを何かしらの理由で諦めているのですが、時間がなくっても体力が残り０でも上手にコツを掴めば痩せられるって知っていますか？

大切なのはある事をする事、別のことならすでにやっているアレを作るだけでチャンスは巡ってきます♪

そのコツ、今回は特別に教えちゃいます（＾＾

東村山で多くの女性がダイエットに成功しているパーソナルトレーニングジムUCTの糸賀裕がわかりやすくご紹介します。

【何を作れば良い？】

忙しくても、疲れていてもなんとかダイエットを成功に導くには何が必要かを早速ご紹介したいと思います。

”食事・筋トレの予定を作る事”

もうこれに尽きます。

ダイエットがなかなか成功しない多くの女性は「時間がない」と言います。

確かに忙しいし、疲れているかもしれないけどどこかで時間を作らないことには痩せたいという願いは残念ながら叶えられないから

時間は作るんです。

３０代っていうと仕事は忙しいし、お子さんがいればもう毎日が戦いです。

（あ、気持ちわかります。僕は４児の父です）

• どうやったら筋トレの時間を作れるか
• 食事はどう工夫ができるか
• 疲れにくくなる方法はあるのか
• 筋トレの時短テクニックって

などのダイエットで引っかかること全てを取り除くために、パーソナルトレーニングでは予定の作り方をご紹介しています。

みなさん毎日効率よく動いているようで、トレーナーの目が入ると気がつかなかったことに気がつけるようです。

そこには脳の話とか統計とかちょっと細かいロジックが隠されているのですが、それは直接お会いした時に話すとして・・・・。

うまく予定を作れるようになれば、トレーニングも頑張りすぎない程よいくらいでも効果は出ますし、食事習慣の改善もうまくいくようになります（＾＾

簡単なようで難しい”予定作り”あなたはどう考えますか？

【うまくいくとどうなる？】

予定がうまく作れるようになると、筋トレや食事のサイクルがうまくいくようになってきます（＾＾

すぐにとは言えないけど、今からご紹介するようなことが起こるケースがほとんどです。

• サイズが変わる
• 体重が変わる
• 体調が変わる
• イライラしなくなる
• 自信ができる

など嬉しい効果が続々です。

最近パーソナルトレーニングを始められた３０代の女性も、ほんのちょっとしたポイントを取り入れていくだけで、サイズや体重が変わってきています。

「これだけでいいの？」

「思ったよりもキツくないのに変化が起きて不思議」

とおっしゃるのはモニターとして参加してくれている方です。

仕事も育児もしていて今まで自分の時間ってあまりなかったけど、今回思い切って一緒に頑張ることを決めてくれました。

筋トレを始めて1週間でウエストは-5.5cmも引き締まっていて、滑り出しは好調です♪

ここからはパーソナルトレーニングセッションの進行とともに変化を更新していきますのでお楽しみに♪

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今回はここまで！

”３０代からのダイエット決定版、1番のポイントは〇〇を作ること♪”と題して筋トレなどの予定をうまく作ることがポイントであることと、うまくいくとスタイルや数値は変わっていくという実例をご紹介させていただきました。

ダイエットでお悩みの方は東村山のパーソナルトレーニングジムUCTにいつでもご相談くださいませ。

メールでのご相談は無料、体験セッションも承っております。