東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。
UCT鍼灸院・パーソナルジム最新記事
夏に太ってしまう人にはある共通点があるのですが、その中でも特に気をつけて欲しいことがあるんです。
甘いもの食べがち、食欲落ちがち、生活リズム崩れがちなど理由は色々なんですが、
これだけは絶対に崩れないでねってものさえちゃんと押さえておけば
今からでも夏太りは防げるかもしれません♪
東村山で数多くのダイエットを成功に導いてきたUCT鍼灸院・パーソナルジム糸賀裕が夏太りを防ぐ方法をご紹介します（＾＾
もしスタイルが今からでも維持できるなら、あなたは何をしたいですか？
【夏太り対策決定版】
筋トレ方法、食事方法などダイエットして痩せるためにやったほうが良いことは星の数ほどありますが、もっとも重要なものの１つをご紹介します。
それは”丸呑み”です！！
暑い夏になるとどうしてもサッパリ系の食事が増えますし、食欲が落ちるという人だっています。
欲を言えばそこら辺の生活習慣を見直していきたいと考えちゃうのがパーソナルトレーニングジムだったりするんですが、
夏本番にもなるといきなり変えるのは無理って話です（＾＾；
例え柔らかくって飲み込みやすい食事メニューだとしても、しっかり噛んでから飲み込んで欲しいんです！
うまく噛み砕かれずに飲み込まれた食材は消化吸収の過程で思った以上に内臓に負担がかかります。
噛む回数によって胃での消化の度合いが変わるという研究結果も出ています。
このちょっとの工夫で夏太りが防げるかもしれないので、もしサッパリ系のメニューをつるっと飲みごんじゃったり、噛まなくって済そうなメニューで食事を終わらせてしまっているなら
まずは試してみて欲しいです（＾＾
【３日坊主対策】
丸呑みを防ごう、気をつけようと心に誓って頑張ってくれる方も多いと思います（＾＾
最初はいいんだけどだんだん忘れちゃって気がつけば終了しているなんてケースも多々あるでしょう（笑
「あ、私だ」と思ってしまったアナタ！いい対策方法ありますよ！
「いただきます」と今まで言っていたところにある言葉をちょい足しするだけ（＾＾
これからは「よく噛んで、いただきます」って言うだけなんです！
早速やってみてくださいね♪
この方法、詳しくは割愛しますが脳科学に基づいた方法なので繰り返すほど効果は出てくる可能性があります。
最後に夏太りに関する記事も公開していますので合わせてご覧ください。
今回はここまで！
”今からできる夏太り対策！これだけやって乗り切ろう！”と題して、丸呑み、噛まずに飲み込むのをやめて夏太りしない食事をしようというテーマでお届けいたしました。
東村山で多くの女性がダイエットに成功しているパーソナルトレーニングジムUCTではダイエットに関するご相談はいつでも受け付けております。
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