今すぐできるダイエットの一歩目！成功する答えはここにあります。

東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。

「そろそろ本気で痩せなきゃな・・・。」と思っていても何から始めたらいいかわからないって人結構多いんです。

筋トレ、有酸素運動、カロリー制限？色々やらなきゃいけないことはあるけど、

数多くのダイエットを成功に導いてきたパーソナルトレーニングジムUCTが絶対にやって欲しいダイエットの一歩目をご紹介します。

実際のお客様もやっているある一つのことをするだけで、あなたの考え方は変わる可能性があるんです！

今回はこのようなテーマでお伝えしていきます♪

【やらないと成功しない】

今すぐできる一歩目としてご紹介するにあたって、まずはメモとペンをご用意ください（＾＾

手元にない方はスマホのメモでもOKですので、今から紹介する項目を書き出してみてください。

• 朝昼晩の食事メニュー
• 食べた時間
• 飲んだ水分量と種類

簡単にでも良いので、今ここまでに食べたものと飲んだものを書き出します。

できればこれを１週間続けてみて欲しいんですが、レコーディングをすることではっきりとしてくることがあるんです。

「うわ〜こんなに食べているんだな」

「バランス悪いな」

「早食いだな」

色々な感想を持つでしょう！これこそが大切なポイントです♪

わかっちゃいるけど、なんとなく変えられない食習慣をレコーディングすることで浮き彫りにしてあなた自身に気が付かせるんです（＾＾

正直な話、レコーディングを初めからしてくれた人ほどダイエットに成功しています。

（逆を言えば、そこでテキトーだったりなんか忘れちゃってたりした人は行き詰まるケースが多いです）

これには細かい脳のシステムが関わっているんですが、今回はその説明は省きます。

とにかく、最初から細かくレコーディングしてご自身で普段の食生活に気がつくことこそダイエット成功の第一歩といえます。

1週間まとめて？いや、日ごとにかけたらベストですしお時間があれば食べてすぐに記入すれば最高です。

今回はダイエットの一歩目と題してレコーディングをすることをお勧めさせていただきましたが、よしやってみようって思えた方はすぐにやってみましょう（＾＾

必ず気がつくことがありますよ♪

東村山のパーソナルトレーニングジムUCTではメールでの無料相談も受け付けております。

まずはダイエットでお困りのことがありましたらいつでもご連絡ください。