8割以上の女性が間違えているダイエット方法

東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。

今、ダイエットして痩せたい、体重を落としたいという女性がとても増えています。

これを読んでくれているあなたも体を引き締めたい、どうやったら体重が落ちるかなって考えているかもしれません。

もしかして、“この筋トレを何回何セット”的な積み重ねだけでダイエットを頑張っていませんか？

その方法だと途中で行き詰まってしまいますよ！

そうなる前に失敗しない考え方を知って、ダイエットを成功させましょう♪

東村山で多くのダイエットを成功に導いているUCTの糸賀裕が、8割以上の女性が間違えているダイエット方法と、成功しやすい考え方をご紹介します（＾＾

【2割を知るとダイエットはうまくいく】

パーソナルトレーニングでお客様に絶対伝えしているのは、正しい筋トレ方法やその人に合った強度の運動です。

UCTでは運動初心者の人でも安心して自宅でできるトレーニングを紹介しているのですが、その際にわかりやすいように「このトレーニングを何回何セットをこれくらいの頻度でやりましょう」とお伝えしています。

最初はどんなトレーニングでも合っている方法・強度で継続することが大切な為、ありがちな方法でお伝えしているのですが、

ずっとこのような回数やセット数に依存してトレーニングの質や強度を上げていると、必ず壁にぶち当たるんです。

「これだけやっても変わらない」「なんのためにやってんだっけ？」「合っているのかわからない」

経験したことある人多いのでは無いでしょうか？（＾＾；

世の中の美容ブームって年々盛り上がっているし、必ず夏前にはジムの入会率は増えるのですが2〜3ヶ月以内に多くの人がよくわからなくなって辞めちゃっています。

これって筋トレの方法や回数やセット数だけを単純に変えていて、2割の人しか知らない本当に正しい目標設定ができていないからなんです。

ここまで紹介した8割以上の人がやっているダイエットは積み上げ方式とUCTでは呼んでいて、よっぽど筋トレや運動が好きな人じゃないと続かない方法なんです（TT

ではどのようにしてダイエット考えたらいいのかをわかりやすく解説しますので、最後までお付き合いください♪

【ダイエット成功パターン】

決められたメニューをこなすだけではある程度のところで止まってしまいダイエットが成功しにくい事はここまでお伝えさせていただきましたが、どんなふうに考えながら頑張ればいいのかを簡単にご紹介します。

まずありがちな質問をさせてください（＾＾

「ダイエットをするならどんな目標で頑張りたいですか？」

読んでくれている方それぞれ細かい目標は違いますが、多くが以下のような感じになるかと思います。

• お腹周りを引き締めたい
• 脚を細くしたい
• 体重を〇〇kg落としたい
• 筋力をつけたい
• 姿勢を良くしたい

どれも最高の目標なのですが、これらをベースにずっとトレーニングをしているとしつこいようですが、必ず行き詰まります。

本当に大事なことは”これを叶えてどうしたいか”というもっと深いところ♪

あなたはパッとそれが浮かびますか？

ダイエットに成功している人は、これがすぐに出てくれば出てくるほど早くに結果や変化を出していますよ（＾＾

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今回はここまで！

”8割以上の女性が間違えているダイエット方法”と題して目標設定の方法と成功しやすい考え方をご紹介させていただきました。

最初っから完璧に目標が設定できている人や、鉄の意思でダイエットしている人なんかいませんので、徐々に考え方と習慣を変えて

体が無理なく変わっていけるスピードでダイエットをすることをお勧めします♪

東村山のパーソナルトレーニングジムUCTではいつでも体験のご相談を受け付けております。

詳しいお問い合わせは下記リンクからどうぞ。