東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。
UCT鍼灸院・パーソナルジム最新記事
糖質制限とか、何時以降食べないとか体重を落とすための食事法って色々あると思うんだけど、続けるって大変ですよね。
最近だとアプリで食事管理とかできるけどぶっ飛んだ目標設定になっちゃったりしてムリって思ったり。
本当にダイエットって大変ですよね（＾＾；
今回そんな悩みを抱えている方にお伝えしたいことがあります！
体重を落とすダイエットをしたいとき、最初にやって欲しいことをお伝えします♪
いくつもいくつもポイントは言いません。本当に基本的な事を１つだけ紹介しますのでぜひ今日からトライしてみてください。
東村山のパーソナルトレーニングジムUCTではこの方法から初めて、多くの女性が減量に成功しています。
最後まで読んでくれた方にはプレゼントがありますよ！
【最初に必要なたった１つの事】
糖質制限、脂質制限、カロリー制限、時間制限などたくさんの方法がありますが、そこまで極端な事は一切する必要はありません！
ダイエット終了後に多くのお客様が「そこまで辛くなかった」「これならずっと続けられる」と言い、
パーソナルトレーニング終了後もUCTの食事方法を続けた方は確認が取れたうちの９割以上でリバウンドをしていませんでした♪
むしろ痩せ続けていたり（＾＾
その第一歩は”食事を１週間記録する”ことです。
今の食事習慣には必ず何かヒントが隠れているから、それを炙り出すためにはありのままを描いてほしいんです♪
- 食べたメニュー
- 食べた時間
- 空腹感など
- 水分量
- 間食
- サプリメント
これらを専用の容姿に記入し、初回のセッションに持ってきていただいています。
結構多くの方がこの１週間を通じて気がつくことがあるようで、今までなんとなく思っていたことが表に起こすことで目に見えてわかるので
「やっぱね〜」ってなるんですよね（＾＾
たった１つだけ、表に自分で手書きをして記入することでやるべきことがハッキリわかっちゃうなんてすごいですよね！
”ダイエット 食事”ってスマホで検索すればプロでもそれぞれの書き手の思ったように書くし、一般の方が痩せた方法を好きに描いているSNSなどではビックリな方法もチラホラ・・・。
大切なのは今この記事を読んでくれているあなたの生活習慣・仕事サイクル・趣味・嗜好・信念・美意識に沿っている方法でダイエットして欲しいから、まず今の食事の状況を知っていただきたいんです（＾＾
「じゃあアプリでいいじゃん」って思ったあなた、ちょっと惜しくって
アプリは理想の体重になるならこのくらいの食事をしようってところから始まり、食事を入力して”できてる・できてない”を判断するから、
さっき話した生活習慣やその他のサイクルは無視して”修正”から入っちゃうんです（汗
対してこの表に記入することから始めるダイエットは、それがありません♪
なんとなくここまでの話が伝わっているとパーソナルトレーナー的には嬉しいです。
ここまで読んでくれたあなたに嬉しいお知らせがあります。
実際に東村山のパーソナルトレーニングジムUCTで使っているその表の一部のデータを差し上げます♪
その前にもう少しだけ、この表のポイントをお伝えします（＾＾
表に記入した今の食事と合わせて、写真も撮りましょう！
セッションでは記入した表の実際の量を把握することができるのですが、ご自身が感じている感覚と体重を落とすために必要な食事方法とのギャップがわかるんです♪
この１週間かけて記入した食事を少しずつ変えていくことで、３ヶ月で５kgほど痩せる人やもっといく人が出てくるし
パーソナルトレーニング終了後もその食事方法を続けらます！
どうでしょう、ちょっと流れがハッキリしてきたでしょ（＾＾
今回はここまで！
”５kg痩せる食事って知ってる？最初にやってほしい事をトレーナーが紹介します。”と題して、食事を表に記入することの大切さをお話しさせていただきました。
最後まで読んでくれたあなたに今回はプレゼントがあって、実際にパーソナルトレーニングで使っている表の一部をあげちゃいます（＞＜m
ぜひ記入してみてくださいね♪
これに１週間記入してくれた状態でUCTに来てくれたら、ダイエットが加速しちゃうかもですね。
↑ダウンロードはこちらから
東村山のパーソナルトレーニングジムUCTでは体験セッションの予約を受け付けております。
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