UCT鍼灸院・パーソナルジム 東村山 | 美と健康のトータルステーション

カロリーまだ気にしてない?ぶっちゃけ意味がないダイエットあるある

東京都東村山市のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。

ぶっちゃけ、ダイエットするなら気にするのって消費カロリーとか摂取カロリーとか気にしますよね。

いつもよりカロリー控えめにしてるからOKとか、「ああ、いつもより食べすぎた」とか。

いつの間にかほんのちょっとのカロリー オーバーも気にしちゃったりして(^^;

それ全部、無駄な努力って言われたらあなたはどうしますか?

パーソナルトレーナー糸賀裕的にはカロリーとか全く気にしなくてもダイエットはできると断言します。

今、一緒にがんばっているお客様にもカロリーの話は一切していません。

それでもなんで痩せるのか気になりますよね。

本当に関係ないからなんです。

もし、まだカロリーに囚われているなら今日解放されてください♪

【本当に気にしなくていい!】

1日どのくらい食べたとか、運動で消費したとか気にしなくていいって言われたらダイエットってめっちゃ簡単だねって思いませんか(^^

以前どこかで「ダイエットはトレーニングメニューが大切なんじゃなくって・・・」ってお話をさせていただいたことがあるんですが、

本当に、カロリーにこだわる必要がないんです。

パーソナルトレーニングでそこに拘っているトレーナーさんもいるのでそれは1つのやり方として否定はしません(^^

実際それでちゃんと痩せている方が多いので、間違えた方法じゃないんですよ!

肝心なのはそれを続けられるかってことなんですよね!

ちょっと考えてみて欲しいんですが、くる日もくる日もカロリーのことを考えながらご飯食べるのって、嫌ですよね(笑

僕はこれを懲役と呼んでいます。

食事ってメンタルヘルスにも影響するので、計算ずくなダイエットって幸せを逃します。

もっと簡単な指標ってあって、そっちの方が単純でわかりやすんですよね。

それを実践したり習慣にするのって最初は助けが必要なんですが、パーソナルトレーニングの期間中にチャレンジしていればできる人が多いのも事実です♪

体重が面白いように減っていく人もいるし、ホルモンサイクルによって体重が激増するとか無くなるって人も多いんです。

その方法って気になりますよね。

”食べどき・やめ時”をはっきりさせる方法だから、カロリーを気にする必要がないんですね。

簡単なことなんだけど、実践するにはそれなりに努力が必要です(笑

最後になりますが、ここまで読んでいただいた方にとっておきの情報をお伝えします(^^

運動はあんまり好きじゃないので食事制限でダイエットしようと考えているときに1日の摂取カロリーを調べたら1800kcalだったとします。

2ヶ月で体重を5kg落とそうって考えたとき、わかりやすい指標で言うと脂肪1kgが7200kcalなので

36000kcalを3ヶ月で割ると、1日400kcalの食事制限が必要になります。

どこか1食完全に抜き続けるって感じですね。

あ、この方法でダイエットしたことない方なら痩せます(^^

でも、これを一生続けないとやめた瞬間にまた太りますので注意が必要です。

今まで食事制限ダイエットをしたことがある方だと、脳のストッパーがかかるのでこの方法ではもう痩せません。

なので、食べどき・やめ時を意識したメリハリのある方法でわかりやすくダイエットした方がいいんです!

カロリー計算してると、もうそこにしか目がいかなくなって、楽しみを失っちゃいますよ(^^;

そうならない方法、UCT鍼灸院・パーソナルジムではご案内しています♪

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

ご相談はいつでも受け付けておりますので、気軽にご連絡ください!

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