UCT鍼灸院・パーソナルジム 東村山 | 美と健康のトータルステーション

姿勢を改善したい?それなら、足元から見直しましょう

東京都東村山市のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。

いきなりですが、普段の姿勢に自身がありますか?

気がつけば丸くなった背中、前にでちゃう顔、丸く巻き込んだ肩・・・

気にしているけど、いままで姿勢が直ったことないという方は結構多いんです。

今回は”姿勢を改善するなら足元を見直そう”というテーマでお届けしますが、

2019年にコクヨが行った姿勢に関する調査ではオフィスワーカーの約80%が姿勢の悪さを自覚していると報告しています。

姿勢が悪いことで起こる様々な影響って、いくつかイメージ付きますか?

例えば、肩が凝るとか目が疲れるとかが簡単に思いつくかなって感じですが、

これって全部、仕事の生産性に影響してきますよね(^^;

この記事を書いている僕でも姿勢の悪さを実感する時ってあるんで、いつの間にか肩とか首とかパンパンになってて、

集中力が落ちて、作業スピードが落ちているんですよね(T T)

超簡単にいうなら、

「姿勢が悪いことで、良い事は1つも起こらない!」ってこと。

じゃあ、なんで足元が大切かをここからお話しさせていただきます♪

【足元ファーストなワケ】

姿勢を改善したいって考えた時、いろんなトレーニングとか方法を思いつくと思うんですけど、

みんないきなり腰とか、肩とかにアプローチしちゃってませんか?

これって、家を建てる時に基礎工事を無視していきなり壁とか天井を作るようなもんなんです!

いっときはとっても豪華な家に見えるかもしれませんが、すぐに壊れちゃいますよね(笑

(家が傾いたり壊れたら目の色変えて直すのに、体はみんなテキトーにしているんです。)

だから、姿勢を改善して良くしていきたいときにまずやっちゃいけない事がはっきりしてきます♪

  • 体幹が〜・・・とか
  • 腹圧が〜とか
  • 肩の位置が〜・・とか
  • 腰の位置が〜とか
  • 顔の向きが・・とか

これらを最初からやっちゃうのは、家を壁から建てるようなものですね(笑

そう!

何においても、基礎である足元から見直さないと何にも変わりません!

しかも、「普段からこうやって意識して生活してみて」系のアプローチじゃなくって

〇〇をほんのちょっとやるだけで、勝手に足元が整う系です。

しかもそれに必要なアイテムは、数百円っていうコスパの良さ♪

パーソナルトレーニングのセッション料金がかかったとしても、オーダーインソールとか靴とか姿勢矯正グッズとか色々買うより

安いんです(^^

インソール、体がサボる、キッカケね。川柳風)

さて以前もちょっとご紹介した写真ですが、これも足元から見直した結果なんです。

左Before→右After

年代関係なく、姿勢改善は必ず足元からってことをぜひ今回覚えておいていただけるととても嬉しいです。

今回はここまで!

姿勢改善に関するお悩み相談はいつでも受け付けております。

お気軽にご連絡ください(^^

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