UCT鍼灸院・パーソナルジム 東村山 | 美と健康のトータルステーション

ダイエットに最適な食事方法と考え方さえ知っていれば体は変わる!

東京都東村山市のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。

ダイエットと食事は切っても切り離せない関係ですよね!

誰でも痩せる食事方法があればどれだけ簡単かって思っちゃいますが、減量をするときに最も大切になるのは

”続けられるか”ってことなんです。

セッションでお客様にしつこくお伝えしたいのが、「ダイエットって、パーソナルトレーニングが終わっても続くんです」って事。

一般的なジムさんとかだと、マシンやダンベルに頼ってるから通い続けないと結局リバウンドしちゃうからもったいなかったんですが、

UCT鍼灸院・パーソナルジムだとそもそもそんなにマシンが無いから

方法さえ覚えちゃえば、通わなくなった後も続けられちゃうんですね。

何事もサステナブルって言われる世の中だから”続けられる”って事と、長期間に渡って効果を実感できるのが最高のパーソナルトレーニングだと思うんです。

前置きが長くなりましたが、今回はこんなテーマでお届けしたいと思います。

「ダイエットに最適な食事方法はあるのか?無いのか?」

まあ、あるから記事にしているのですがこれが続けられるのが大事だよってお話です(^^

早速始めましょう!

【最強のダイエット食習慣って】

体重を落としたい、血液の数値を改善したい・・。

これら全て健康と幸せなどに直結しているのですが、普通なら何事も小さな積み重ねの上にしか成り立っていません。

病気でも無いのにいつの間にか体重が増えたならそれは食習慣だろうし、痩せるってのも食習慣ですよね♪

何もかもすっ飛ばしては体は変われませんので、めんどくさいかもしれませんが小さなことの積み重ねになります。

その方法は個人によって違うのですが、大まかな流れはUCTでは冊子にまとめています。

そんな中で最も大切にして欲しいのは食事の考え方なんです。

これって意外なものなんですが

”0か100で考えないで欲しい”ってことです。

これいいよって聞いた方法にトライしてみたんだけど、完璧にできなかったからダメって思っちゃうとか

今日から痩せるまで〇〇は無し!とか・・・

最初に決まりごとをたくさん作れば作るほどダイエットは失敗しやすいので、

”1つずつ変えてみる”とか、”これくらいまではOK”とかの妥協策を作っとく方がよっぽど成功します(^^

(食べ始めたら止まらないって人には対処法があります)

パーソナルトレーニングを月に約100本以上担当している経験からお話しすると、

むしろこれが無いと成功しません!

あ、もちろんですが妥協しまくりはナシですよ(^^笑

余談ですが、UCT鍼灸院・パーソナルジムのある東京都東村山市の面白い統計データが見つかりました。

東京都福祉保健局が2019年に出した「東村山市における医療費・検診データからみる現況・生活習慣病の状況」

では、肥満・血圧・血糖・脂質の数値で引っかかった40才〜74才までの男女の合計が合計で13000人を超えていました。

同時にいろんな症状がある人も多いと思うのでこれが全てじゃないと思いますが、我が故郷の東村山市の40〜74才までの人口が約72000人だったので

約5人に1人が生活習慣が原因で健康を害しているということにります(@@

だ・か・ら

これ以上健康を害さないように、継続的にできる食事方法を取り入れたダイエットをしてあげるって

とっても大切ですよね(^^

特に、40代以降は何をしても痩せないってことが普通に起こるのでパーソナルトレーナーのアドバイスはとっても重要です♪

今日はここまで!

ダイエットに最適な食事方法はある、それと同じくらい食習慣の改善への取り組組み方・考え方の方が大切であるということをお伝えしました。

また次回をお楽しみに!

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