UCT鍼灸院・パーソナルジム 東村山 | 美と健康のトータルステーション

今からできる!簡単下半身痩せストレッチを紹介します!

東京都東村山市のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。

ストレッチのイメージ画像

内ももがたるんじゃってズボンが履けない!

お尻が入らなくってサイズの大きいものを選ぶしかない!

下半身痩せに効くって筋トレしたら、むしろ太くなった(泣

諦め気味だった方に朗報です!

下半身痩せにまず必要なことさえ抑えておけば、必ずサイズは変わります♪

みんな悩んだことある太もも周りやお尻はやみくもにトレーニングしても引き締まらないので

まずはストレッチをしてください(^^

今からでもできる簡単なストレッチを合間でやればサイズは変わります!

一度でも悩んだことがある方は、5分だけ時間をください(^^

【簡単ストレッチ方法】

まずは動画で紹介しているストレッチを試してみてください!

【動画の内容】

  • なんでストレッチからやらなきゃ行けないの?
  • ストレッチ方法やポイント

こんなことをわかりやすく5分以内で紹介しています!

ぶっちゃけますと、パーソナルトレーニングでも紹介している内容が無料で見れちゃうんです♪

あ、でも大丈夫ですよ!そんなに難しいものでもないので動画を見ながら一緒にトライしてみてください(^^

【肝心なポイントはこれ】

マシンでガンガン筋トレとか、ダンベルでがっちりってのも手っ取り早いんですが、

パーソナルトレーナー的には、しゃがむ時に踵が浮いちゃう人にスクワットってさせられないし、体がとっても硬い人に負荷の高い運動ってさせられないんです(^^;

「早くカルボナーラのスパゲッティが食べたいから麺は3分茹たやつでよくって、ソースもぬるくていいよ!」

ってイタリアンレストランで注文するようなものなんです。

(実際、しないですよね)

それっぽいのが完成するかもしれないけど、中身は伴わないし消化不良とか食中毒とか起こしかねません。

筋トレも一緒です。

限界の範囲が狭い時には小さな負荷でもすぐに限界を超えます!

怪我しちゃうし、動画でも紹介した通りで太くなっちゃたり見た目が変になっちゃたりするんです。

それでもミラクルアルデンテなカルボナーラスパゲッティみたいな食事したい人は少ないはず。

元々もしこのストレッチが苦手で、あんまりやった事ないよ!って方は、柔軟性が増すだけで

細く引き締まる場合もあります。

下半身痩せでまず大切なストレッチ、まずは見直してみませんか(^^


今回ご紹介したストレッチは運動初心者〜上級者までのどんな方でも大切な方法です。

前とか後ろは伸ばすけど、側面は・・・。

みたいなことが思い当たるなら、まずはトライしてみましょう♪

UCT鍼灸院・パーソナルジムのパーソナルトレーニング体験ではこのような事や、他では教えてくれない体の根本をお伝えしています。

この内ももストレッチが大切な意味、引き締めたいとこ伸ばすのは当然でしょ!って以外にも理由があるんですね・・・(・v・

それはまた今度!

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