UCT鍼灸院・パーソナルジム 東村山 | 美と健康のトータルステーション

ダイエットの新常識!声に出して目標を書いた後、自分で読み上げるだけで痩せる。

東京都東村山市のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼・ヨガに関する情報を発信しています。

手書きのイメージ画像

もし、ダイエットに本当に大切なのはトレーニング方法とか食事方法ではないとしたらどう思いますか?

パーソナルトレーニングならちゃんと運動の方法を教えてもらえるし、モチベーションだって保てるよねってイメージだと思うんですが、

それが実は違ったらって考えたことある人って少ないと思うんです。

今回は、今までのダイエット方法を根本から覆す運動しないダイエット方法をお伝えします!

パーソナルトレーナーがそんなこと言っちゃって良いの?って思いますよね。

良いんです!

これを読んでくれた方が本当にそれで痩せてくれれば(^^

ここからはその方法をお伝えします!

【これからの新常識】

所詮、トレーナーはお客様に合ったトレーニング方法やこうすれば痩せるよって言う食事方法をお伝えする、いわば道具です(自虐です)

巷には、大通りを走る車の数ほどトレーナーは存在しますが外観や大きさは違えど、走れれば特に変わりはありませんよね。

ぶっちゃけ、どこでも同じくらいのイメージかと思います(@@

(僕はこだわっちゃうタイプですが笑)

つまり、興味を持ってとことん詳しく調べなければどれも同じってことです!

そんな中、パーソナルトレーニングを東村山で皆様に提供する上で大切にしているのはどこでも教えてもらえる方法ではなく、

”自分の体と向き合う考え方”

これこそ今回お伝えする、新しいダイエット方法の考え方にも影響しています♪

その方法こそ、

”声に出して目標を書いた後、自分で読み上げるだけで痩せる”

と言う方法です(^^♪オオ〜‼︎‼︎

え、何それって思いました?

これ、実は脳科学にも基づいている画期的な方法なんですよ。

この方法は、あなたがなりたい体型や状態を頭の中のイメージで終わらせずに実際に自分自身に認知させるやり方で、

とても効率的だと僕は考えています。

頭の中での目標とか理想って、色々な脳の働きが統合してはっきりしているように感じがちなんですけど、

頭の中で勝手に完結しちゃってて、なんて言うか未完成なんですよね。

それを完成させて、はっきりとしたゴールを設定させるためには

  • 文字に起こして
  • それを見て
  • 声に出して聞く

この3つが、とっても大切なんですね(^^

自分でイメージしている事柄を、書き起こすことでまとめ上げ、みることで視覚で認知し、声に出すことで聴覚経由で脳に外部からの刺激を与える!

自分で自分の五感を刺激して、はっきりとした情報に変えると

とってもイメージが湧きやすいし、忘れないって思いません?♪

これができる人は必ず痩せています(^^

ダイエットにおいて本当にゴールって大切で、必ずと言って良いほど途中でみんな忘れます(TT

旅行に行く時は必ず〇〇空港へ行って、〇〇行きに乗り、着いたらタクシーでのどこどこまで・・・と明確なのに

ダイエットの時は、最初になんとなく下半身痩せしたいとか、腹筋を引き締めたいとかは決まっているけど、

はっきりしている人は少ないんですよ。

この場合は〇〇サイズのズボンを履きたいとか、ウエストはマイナス〇〇cmとか、誰々みたいになりたいとか

もっと明確なゴール設定が必要なんです!

それができたら、その目標を叶えた自分と今の自分の違いを感じるだけで、そのギャップに震えますよね(^^;

あとは今と理想の状態の自分のギャップを埋めるだけですね!

改めて、あなたはご自分の理想や目標を頭の中だけで考えていませんか?

そう思っているけど、うまくいかない。

ダイエットって何回もチャレンジしては諦めている。

そんなもう一歩を経験したことがある方は、トレーニング方法や食事方法をネットで調べるよりも前に

ゴールを設定してみてください!

ちなみにこれには注意点があって、スマホやパソコンのタイピングでは叶いませんので、ぜひめんどくさくても

”手書き”をしてみてくださいね(^^

その上で、ぜひ東村山でパーソナルトレーニングを受ける際は、UCT鍼灸院・パーソナルジムの糸賀裕にお任せください!

トレーニング方法や食事方法以外にもそんなお話をさせていただければと思います。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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