UCT鍼灸院・パーソナルジム 東村山 | 美と健康のトータルステーション

女性の8割の人がダイエットに失敗する理由は”意思の弱さ”じゃないんです

東京都東村山市のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼・ヨガに関する情報を発信しています。

意思の弱さのイメージ画像

ダイエットで失敗するのは自分の意志が弱くって続けられなかったからだって思ってる女性って8割もいるんです。

激しいトレーニングして、食事も我慢しまくってというのがストレスに感じたりしますよね。

それならもう引き締まった体は手に入らない?

そんな事ありませんよ♪

実はダイエットがうまくいかない理由は”意思”ではどうにもできない脳の構造にあるのをご存知でしょうか。

つ・ま・り、自分の意思の弱さが原因ではなく私たち人間のもともと備わっている機能が通常通り働いているだけ。

この機能を逆手にとればあなたは理想や希望を叶えることができるはず。

今回はその体の機能を逆手にとり、ダイエットを失敗しないためのアドバイスをさせていただければと思っています。

この記事を読みだけで察しのいい方は痩せちゃうかも♪

早速、東京都東村山市で依頼の絶えないパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕が紹介します(^^

【失敗の真の原因】

決意を決めて始めたダイエットなのに数週間頑張っているとなんだかめんどくさくなってくる。

そもそも通うのがめんどくさい。

何かと”やらない”理由をつけては後回しにしているうちに、トレーニングや食習慣の改善をやめてしまい

体型が戻ってしまったり、そもそも変わらなかったりしますよね(泣

最初にも紹介しましたが、それは私たち人間に備わっている通常の機能が普通に働いているだけなんです。

くどいようですが、意思の弱さではなく人間の恒常性(ホメオスタシス)を保つためのもの(^^;

それを全てまとめているのが”脳”なんですけど、今までと違う変化が本当に苦手なんですよね。

簡単に言っちゃうと、脳って最優先課題は死なないことなので、

「トレーニングとか今までやってないこと頑張っちゃって、余計な体力を消費しないで」

「今まで、これだけ食べていたのに急に変えないでよ」

と脳はビックリしてなるべくならそのままでいよう、もとに戻そうと全力を尽くしちゃうんです(〜〜笑

ダイエットしたい人にとってみると本当に余分な機能ですが、偏ったダイエットして簡単に死んじゃったら困るので、大切ですが少々聞きすぎるブレーキって感じですね。

この脳が正常に(余計に)働いていて元に戻そうとする為には様々な手段を使います。

感情、体調、食欲などで表面に出てきて邪魔をします。

「うわ〜それそれそれ!!!」って思いました?

  • トレーニングしたくない
  • ご飯変えてるのストレス
  • なんか疲れちゃった

こんな感情になって出てくるんですね。

ちなみに、これの次の段階はもうちょっと複雑になります。

人間誰しも最後に頼れるのは自分自身です。

だから無意識のうちに”自分が正しい”って思っているので、今取り組んでいるダイエットに疑いを持ち始めます。

これを心理学用語で「確証バイアス」と言うそうです。

  • この運動、本当にあってる?
  • 減らすとか間違ってるんじゃ?誰々は・・・
  • 疲れているのは運動始めたから?

脳はいつの間にか周りを疑うように仕向けてきますので、ここより前にパーソナルトレーニングでトレーナーなどに助けて貰いたいところですよね♪

【失敗しないために】

ダイエットが失敗する理由は意思ではなく”脳”にあり、それは通常の機能が働いているだけと言うことがここまでにわかった事ですが、

痩せるためにはこの機能を逆手にとれば、限りなく変化や結果に近づくよって声を大にして言いたいです。

体の引き締めなら筋力トレーニングで、減量なら食事でチャレンジしてみるのには変わりありませんが、

今までに紹介した脳の機能が働き始めたなって自分でわかれば、対処できるんですね♪

  • 今日はトレーニングいいかな
  • めんどくさいな
  • 明日でいいかな

ってわかった時点で気が付きましょう!

「あ、脳の機能が働いていてダイエットの邪魔をしようとしている」

こんな感じで。

そうです、もうお分かりですよね?意思の弱さではなくて、脳がダイエットをさせないようにしようとしていると。

この事を知ることができたあなたは、限りなく自信が持てる新しいジブンを手に入れられるでしょう(^^

運動が嫌い、続けるのが苦手な方ほど効果は現れます♪

実際、UCT鍼灸院・パーソナルジムでもこの状況に陥る方は多いですが、この時に包み隠さず色々なことを話してくれると

最終的にはいい結果が出ています。

ダイエットは根性論では成功しないので、脳の機能や心理学も駆使しながら無理なくやっていきたいですね!

今回は”ダイエットの失敗は意思の弱さではない”と題し、成功するための考え方を紹介させていただきました!

これからダイエットしたいと思っているけど悩んでいる、今までダイエットに何回も失敗したと言う方のご相談は随時承っておりますので、

下記ページよりいつでもご相談ください♪

Prev:【-6cm!】下半身痩せトレーニングで太ももがしっかり引き締まったら見た目はこうなる!
ダイエットの新常識!声に出して目標を書いた後、自分で読み上げるだけで痩せる。:Next

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


%d人のブロガーが「いいね」をつけました。